[...] aby siła jak najmniej spadła). Co do diety nie dam rady jeść według diet na odchudzanie, mogę obniżyć kalorie do minimum. Posiadam tez aminokwasy sfd BCAA i Super power 100% sfd. Moglibyście mi pomóc jak to połączyć przy odchudzaniu? Dałbym aeroby tylko nie wiem w jakie dni i jak długo (ogólnie jakie aeroby myślałem nad tabatą i treningiem [...]
[...] http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792.html http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_WSB_%2B_CF-t1034752.html W ramach nagrody otrzymacie takie oto zestawy : Białko WHEY 100 2275g Kwasy Omega 3 120 CAP Jabłczan kreatyny CM3 500G Jak widać, same podstawowe, sprawdzone i działające suplementy.Białko, którym śmiało można uzupełniac braki w [...]
[...] cm 95 kg jestem ze tak to nazwe "solidnej budowy" sprobuje podac wymiary ale nie wiem czy beda dokladne bo nigdy tego nie robilem :) a wiec: klatka: 107 brzuch: 107 biodra: 100 udo: nie wiem gdzie zmierzyc ale wymiary od gory 63 nizej 57(moze wiecie jak moge zmniejszyc obwod uda bo mam z nimi porblem a mianowicie nie moge sobie kupic spodni) [...]
Witam około tydzień temu rozpocząłem mój pierwszy cykl: 1-4 meta 20mg ed 1-12(16) prop 100 eod 1-10 boldenon 250 e5d dzisiaj wyskoczył mi mały problem tj. mam nabrzmiałe sutki, delikatny ból przy dotykaniu wziąłem dzisiaj 30mg nolvadexu i przgladał fora na temat ginekomastia pod kątem jak dalej ciągnąć cykl i jak zrobić pct. spotkałem się z [...]
Wczoraj zakończyły się kolejne zawody z serii Diamond Cup,tym razem na Malcie. Startowało kilku naszych kulturystów,także z Elite Pro. W wadze 100 kg,srebrny medal wywalczył Piotr Piechowiak [...]
[...] Polecił zakupić 4 kg i powiedział że starczy mi to na miesiąc. Wychodzi że powinienem użyć tego po kilogramie na tydzień, przy braniu 4- 5 razy dziennie po 50 g dawka ze 100 ml wody. Zużyłem zaledwie 600 gramów przez tydzień. Więc starczy mi na jakieś 6 tygodni. Pytanie jest takie. Ile jestem w stanie przybrać na masie i w ciągu jakiego [...]
[...] 10mg Po kończeniu masówki wchodzę na mostek raz w tyg ładuje enana 500mg Od czerwca wchodzę na wycinkę Prop 1ml stężenie 200 e2d 1-12 800mg tyg Tren ace 1ml stężenie 100 e2d 1-8 400mg tyg Wino 50mg ed 9-14 tabletka 10mg Po kończonym na drugi dzień hcg 1200 jednostek 4x i 30 tab clomid Pytanie pierwsze :D Bd taki cykl ? Myślę, że dobrze [...]
[...] normie morfologia hormony Do piątej iniekcji wszytko ok, samopoczucie, libido, żadnych negatywów. Po piątym strzale enana, następnego dnia podniesione ciśnienie, tętno ponad 100, ogólny niepokój. Zrobiłem badania test 3.5 x norma, estradiol 3x norma, od razu symex 2 dni po 1 tab, na ciśnienie dorzuciłem czosnek, wyciąg z jemioły, aspargin, [...]
[...] a potem taka : godz. 9 - 2 kromki ciemnego pieczywa z pomidorem i wędlina drobiową, godz. 12 - 150 g upieczonej polędwicy wołowej i brokuły ugotowane na parze, godz. 15 - 100 g wędzonego łososia i jedno jajko ugotowane na twardo, godz. 17 - 1-2 owoce (nie banany) godz. ok. 20-22 (po powrocie do domu) filet z piersi kurczaka bądź ryba [...]
[...] pomidor, papryka 5 posiłek, potreningowy: około 80 gramów ryżu białego + 140 gram gotowanej piersi z kurczaka + jakieś warzywa, pomidor, papryka 6 posiłek czyli kolacja: 100 gram twarogu chudego Jest to dieta ułożona przez znajomego który ma jakiś tam staż na siłowni ale zastanawia mnie czy nie jest w niej czegoś za dużo, za mało. Pozdrawiam.
[...] prosze o wyrozumialosc jestem laikiem w sprawie diet wiec prosze o pomoc jesli takowa bedzie konieczna . POSILEK I Nazwa produktu/Waga -płatki owsiane 80g -mleko 1,5% 100 ml -jajka ok. 120 g ( 2 ) -tran 10 g ( 1 lyzka ) + warzywa POSILEK II -chleb pełnoziarnisty 100g -wedlina z kurczaka -warzywa POSILEK III ( przed treningiem ) -Ryz [...]
[...] Towarzyszyły jej typowe objawy jak lęk o własne życie, uczucie omdlenia, drętwienie rąk, drganie mięsni no i ta nieszczęsna arytmia (serce biło nierówno i osiągał jakieś 100-120 skurczów na minutę). Zażywałem leki i przez jakiś czas miałem spokój, jednak od dwóch lat nerwica wraca (raz jest lepiej raz gorzej). No i ta arytmia, która dopada [...]
Tydzień temu skończyłem cykl na propionacie robiłem 6 tyg 100mg e2d, właśnie dzis przychodzi mi clomid. niestety nie moglem wcześniej zrobić od bloku clomid mam dopiero na dzis :( Ogólnie nie odczówam abym był zablkowany jak do tej pory nic raczej nie spadło, libido mam, czuję spadek siły. Proszę o rozpisanie jak mam brać tego cloma. Z góry [...]
[...] 2620kcal przy wadze 84kg. Postanowilem wiec dac -200kcal ujemnego bilansu kalorycznego na sam poczatek,bedzie to 2420kcal.Kalorie bede obcinal co tydzien lub dwa tygodnie o 100kcal z weglowodanow. Ponizej podam produkty na ktorych bedzie sie opierac moja dieta: Mieso i Ryby : Piersi z kurczaka smarzone , Tunczyk w puszce , Panga filety. Owoce i [...]
czesc wszystkim mam mala prozbe na temat odbloku i cklu bo chce zaczac cykl na nandrolonie (bd pharma) mam flako i 200 tabsow radzieckiej metki ale chce tylko 100 wykorzystac a na odblok 40 tab clomidu czytalem ze najlepiej po 10 dniu po ostatnim szocie jesc clomid na innych forach po 14 dniach a jeszcze na innym ze po trzech tygodniach az [...]
[...] redukcję komuś bardziej doświadczonemu, aby mieć pewność że będzie ona skuteczna. Redukcja jest na okres 8 tyg. Cel to ok. 0,7-0,8kg tyg. Z suplementacji biorę Trec Whey 100 Bananowy (już opisany w diecie) oraz FA Xtreme BCAA (2 porcje, jedna 30min przed treningiem, druga bezpośrednio po). Chciałbym wiedzieć jakie zmiany dokonać w diecie na [...]
[...] odnośnie moich hormonów a mianowicie moim zdaniem trochę dziwna sprawa. W 2019 byłem na cyklu 10 miesięcy składającego się głównie z testosteronu Enanthane 500mg/week plus 100 tab metanabolu w pierwszym miesiącu i w czerwcu (start cyklu luty 2019) winstrol 50mg e2d (tylko czerwiec). Do tego armidex na estro. Niestety napewno wielkim błędem było [...]